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孕期变宽变大的骨盆，在产后大约用3-4个月左右交替一点点缩小，慢慢恢复到原来的状态

一般情况下，骨盆会尽力恢复到正确的位置，但是如果在怀孕期间骨盆出现倾斜，身体结构发生改变，在怀孕期间发生的身体结构不平衡，就会导致骨盆难以恢复到

不但如此，从生产到产后3个月，如果经常采用侧身坐、盘腿坐、驼背等使身体倾斜的姿势，骨盆就永远不能回到正确的位置

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妇女春养(1)不要过早减衣

虽然立春已过，但气候变化仍然很大，特别是早晚温差较大的现象更是突出。对女性朋友来说，身体本身就是脆弱的，如果过早减衣，身体就会很难适应，病菌就会趁虚而入，感冒、呼吸道等各种就

春养妇女(2)早睡早起

春养主要是顺应自然法则的发展，而春养则是的时机，所以建议早睡早起，遵循春养养生法，更好地保养身体，养护健康。的办法就是制定一个详细的保健计划，并严格执行，避免懒惰

人到中老年，就要开始健康护理，尤其是女性朋友。不然皮肤很容易老化，脸上的越来越明显，身体素质也会变差，随之而来的各种疾病也会发生。因此，中老年妇女的保健保健是十分必要的。以下来看看中老年女性养生保健有哪

女性中老年养生保健

就养生保健而言，中老年女性首先要注意的是平衡饮食，丰富营养，日常可多选择蛋白质、维生素丰富的配料，多吃青菜水果。节食少油，并且要忌口油炸，辛辣及高脂食物。中老年女性养生保健常识有不可暴饮暴食、坚持少食多餐、多喝水、保持每天一杯牛奶可以补充蛋白质和钙

多种运动是中老年女性的一种养生保健方法。早晨坚持运动，慢跑，去骑车，散步等等都可以，充分锻炼身体，呼吸新鲜空气。希望保持苗条体形的妇女可以跳舞或练习瑜伽。中老年女性养生保健还要保持和谐的，能使你的身心更加健康，气色变红，但千万

中老年女还要保持充足的睡眠，而且要适当的美容。充分的睡眠才能解除身心疲劳，方能和抗病能力。不然抵抗力和就会下降，疾病就会蔓延，和的发生率就会上升。另外，这个年龄段的眼角会慢慢出现 zhou纹，所以要适当的美容，让自己时刻保持年轻美丽。

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盆骨松弛变大是每个孕妈生完孩子后都会出现的症状。由于胎儿变大而压迫盆骨，在生产过程中有了骨缝，盆骨就会变形，骨盆生长后就会增大。所以产后骨盆矫正有用吗？

对于产后骨盆，只有通过骨盆修复，才能使骨盆恢复如初，所以骨盆矫正非常有用。孕妇若不进行盆骨修复，易感i染细菌，产后数年盆骨一直处于开放状态，很容易变成肥胖者，引起妇科疾i病，还会走形。特别是臀部的位置会变得特别难看。

纠正盆骨的较佳时间是在产后四十天至两个月之间，如果纠正得太早，会影响产后的身体恢复。分娩后及时的增加活动量，适度运动，有利于血液循环，能增强臀部肌肉i弹性，促进骨盆的恢复，对改善臀部的松胯，预防体形变化有一定的帮助。

近几年，随着人们产后骨盆矫正意识的提高，可以去专i业月子中心参加产后恢复课程。使用骨盆矫正带帮助修复恢复自己的骨盆，以保持身材。当使用骨盆矫正带时，要注意正确的使用位置，不要打错位置。在选用矫正带时要注意产品的质量检验，防止伪i劣产品带来的危害。

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