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浓重的食物“重”是指咸、甜、辣、酸等味觉反应较重的食品，这类食品容易使食欲大开，不知不觉中吃多了，因此，在***期间是不宜吃这类食物，否则对体重的调节有好处

速食面泡面中含有大量钠成分，容易使身体浮肿，对***非常不利，除此之外，方便面中的调料包或含有添加剂成分，吃起来很方便对身体造成伤害。***期间，不但用方便面无法瘦下来，还可能加重体重，方便面应少食少食。

体重减轻是一种持续而缓慢的过程，要想达到理想的***效果，除了要进行科学合理的锻炼外，还要通过饮食来调整，真正的***是非常考验耐力的，尤其是在饮食方面，要想达到理想的***效果，除了要进行适当的锻炼外，还要注意饮食的质量。

爱美的人都有，很多人在产后都会想要尽快***，让自己能够尽快***身材。但这段时间并非人人都能随便***的，如果采用了不适合自己的***方法，就有可能伤害到自己和宝宝的健康。因此为了宝宝能够茁壮成长，建议在生活中多加了解和学习有关于产妇***的知识。在这段时间里，人们关心的一件事就是在产后一个月就可以***了，其实也可以***，但是一定要掌握正确的***方法，这样才能让自己拥有的身材而不会受伤。

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不管是经常吃还是饿，都没有胃容量增大或缩小的问题，因为胃的形状取决于食物或食物的供应而变化，而且胃有很好的伸展性。所以，有人认为少食多餐，胃就会变小，这只是各种身心因素造成的。

建议大家不要长时间节食***，这种方法对胃有很大影响，而且很容易出现反胃、胃胀等问题。因此，应加强锻炼，科学控制饮食，吃好早餐，吃些燕麦片，空腹吃苹果；午餐要多吃鱼、瘦肉、芹菜、甜瓜、黄瓜、白萝卜等。鲜菜；晚餐少吃，可以吃绿豆粥、番茄，睡前3-4个小时尽量不吃任何东西，不喝水。经常进行大量的运动，尤其是有氧运动，如长跑，游泳等，消耗大量脂肪。

对***的人来说，除了制定科学的***计划并实施，还有很多影响***的因素，在这些因素中，饮食是非常重要的，想要真正瘦下来，就必须进行科学的运动，更要对饮食进行调节，***不能吃的食物大类主要有以下几种：

高能食物。炸薯条、鸡块、奶昔等西式快餐都是高热量食品，经过煎煮后提高了60%以上的热量，酒精类饮料也是高热量饮料，特别是红酒、高酒要尽量避免饮用，否则将无法达到理想的***效果。

体质变胖为什么肚子胖的比较快？

1.不易抗脂肪

腹壁的作用是保护内脏，该部位的肌肉抵抗脂肪的能力比较差，所以比较容易堆积脂肪。当脂肪堆积在腹部时，想要吃掉它就比较困难。因此，在工作日期间通过腹部运动来获得腹肌，需要非常长的时间。

2、运动量少

腹型肥胖者，往往缺乏运动，整天坐着不动，大量脂肪容易堆积在腹部。再加上***热量消耗少，体内大量的热量积聚很容易转化成脂肪，比较终导致肚子越来越胖。特别是整天坐着的人，往往肚腩非常明显，腰围也比较粗。

3、爱喝啤酒

喜欢喝酒的人不少，有些人每天都要喝到烂醉，过量饮酒对脂肪转化不利。很多脂肪只能积聚在皮下，所以平日特别喜欢喝啤酒的人，会有啤酒肚。

4、饮食过量

有些人饮食习惯很不好，不爱吃的就吃几口，爱吃就得撑着。有时由于心情不好，还喜欢胡吃海喝，通过暴饮暴食来改善心情。

这样做是错误的，因为吃得太多会导致营养过剩。体内的营养过剩时，大量的能量容易转化成脂肪储存在体内。

迅速***有什么害处？

1、营养不良

许多人想要迅速***，便选择节食或吃***药，这些方法都会导致营养摄入不足，长时间体内缺少营养物质滋养器i官，器i官功能就会下降，还会出现营养不良的情况。整件事看起来没精打采，萎靡不振。

2、消i化不良

许多肥胖人士在***时，选择不吃不喝的方式***。这样看起来会影响到身体对营养的摄取，比如蛋白质的量突然减少。胃会受到这样的伤害，导致各种不适出现，比如胃痛。

而有些人则选择素食，一点肉也不吃。感觉素食不吃动物油脂，身体就不会长肉。但是脂肪也是***所需的营养物质之一，缺少了它的***代谢能力就会下降，从而让人更容易发胖。再加上饮食结构的突然改变，肠胃往往不能迅速适应，即使能让体重减轻，但***人群也容易出现消i化不良等不适，给身体带来痛苦。

因此说，选择不吃不喝或者说吃素这种快i速***的方法，那是很不靠谱的，想要健康***，还是要另谋高就。